Uyku Hesaplama

Ne zaman uyanmak veya yatmak istiyorsunuz?

💤

Saatinizi seçin.

Uyku Döngüsü (REM) Nedir?

Uyku, 90 dakikalık periyotlardan oluşur. Her 90 dakikada bir REM (Hızlı Göz Hareketi) uykusu tamamlanarak hafif uykuya geçilir. Bu aralıklarda uyanmak, alarm çaldığında yataktan enerjik kalkmanızı sağlar.

İpuçları

Ortalama bir insan uykuya dalmak için 14 dakikaya ihtiyaç duyar. Hesaplamalarımız buna göre ayarlanmıştır.
En az 5 döngü (7.5 saat) uyumak yetişkinler için idealdir.
4 döngü (6 saat) günü kurtarır, 6 döngü (9 saat) hafta sonu için iyidir.